Comidas favoritas

La alimentación es muy importante somos lo que comemos, pero no voy hablar de ese tema, porque no soy nutricionista. Sin embargo te voy a preguntar sobre tus comidas favoritas. Quizá esto no tenga tanta importancia como la nutrición porque ¿Quién determina la importancia de las cosas? La sociedad, la familia, los amigos ¿Quién?,  Hasta el detalle mas insignificante tiene importancia, ya que todo eso es lo que forma nuestra vida.

Comidas Favoritas

Dia 3

Capitulo 3 versión 4

Desafió ¿Cuál es el significado del hambre?

Cuando elegimos nuestra comida favorita la estamos dando mas importancia que al resto de comidas, es algo que vamos a elegir nosotros, es algo que solo vamos a sentir nosotros. Quizá no tenga importancia para el mundo, quizá sea fijarse demasiado en los pequeños detalles, pero ese pequeño detalle »Esa comida» te hace mas feliz que el resto.

Desayuno y Almuerzo

¿Cuál es tu desayuno favorito?

¿Dónde sueles desayunar? ¿Con quién?

¿Cómo te sientes después de desayunar?

¿Desayunas todas las mañanas? ¿Si? o ¿no?¿Por qué?

¿Cuánta energía te da el desayuno? ¿Mucha o poca?

¿Cuál es tu bebida favorita para el desayuno? ¿Por qué es tu elección?

¿Sientes hambre normalmente hasta que llega la hora de la comida? ¿Si? o ¿no? ¿Mucha o poca?

¿Normalmente almuerzas? ¿Si? o ¿no? ¿Por qué?

¿Cuál es tu almuerzo favorito?¿Cuál es tu snack favorito?

¿Cuál es tu picoteo favorito?

¿Cuál es tu bebida favorita para el almuerzo?¿Por qué te gusta?

¿Ejemplifica cuáles son tus pensamientos que tienes sobre el desayuno? y ¿Cómo te hacen sentir? y al destino que te llevan.

  • Primer pensamiento

🤔¿Cómo te sientes?

🧐¿A qué acción te lleva ese pensamiento?

😶¿Esa acción que resultados tiene?

  • Segundo pensamiento

🤔¿Cómo te sientes?

🧐¿A qué acción te lleva ese pensamiento?

😶¿Esa acción que resultados tiene?

Comida y Merienda

¿Cuál es tu comida favorita

¿Dónde sueles comer? ¿Con quién?

¿Cómo te sientes después de comer? ¿Cuánto comes? ¿Mucho o poco?

¿Comerías tu comida favorita hasta el limite? ¿Si? o ¿no?

Si has comido tu comida favorita hasta el limite ¿Cómo te sientes después?

¿Cuál es tu bebida favorita para la comida? ¿Por qué es tu elección?

¿Te saltas la comida alguna vez?¿Si o no?¿Por qué?

¿Cuál es tu postre favorito? ¿Qué cualidades te gustan mas? ¿Cómo te sientes después?

¿Cuál es tu helado Favorito? ¿Qué cualidades te gustan mas? ¿Cómo te sientes después?

¿Sientes hambre normalmente hasta que llega la hora de la cena? ¿Si? o ¿no? ¿Mucha o poca?

¿Normalmente meriendas? ¿Si? o ¿no? ¿Por qué?

¿Cuál es tu merienda favorita? ¿Dónde sueles merendar? ¿Con quién?¿Cómo te sientes después de merendar?¿Cuanto meriendas? ¿Mucho o poco?

¿Ejemplifica cuáles son tus pensamientos que tienes sobre la comida? y ¿Cómo te hacen sentir? y al destino que te llevan.

  • Primer pensamiento

🤔¿Cómo te sientes?

🧐¿A qué acción te lleva ese pensamiento?

😶¿Esa acción que resultados tiene?

  • Segundo pensamiento

🤔¿Cómo te sientes?

🧐¿A qué acción te lleva ese pensamiento?

😶¿Esa acción que resultados tiene?

Nuestras necesidades nos llevan a sentirnos de una manera, que a su vez generan pensamientos, que a su vez genera acciones. Este ejercicio es muy importante para entender como una necesidad fluye hasta la acción y ser dueños de nuestras elecciones.

Cena

¿Cuál es tu cena Favorita? ¿Dónde sueles cenar? ¿Con quién?  ¿Cómo te sientes después de cenar? ¿Cuánto cenas? ¿Mucho o poco?

¿Cuál es tu bebida favorita para la cena?¿Por qué es tu elección?

¿Te acuestas sin cenar alguna vez?¿Si o no? ¿Por qué?

¿Ejemplifica cuáles son tus pensamientos que tienes sobre la cena? y ¿Cómo te hacen sentir? y al destino que te llevan.

  • Primer pensamiento

🤔¿Cómo te sientes?

🧐¿A qué acción te lleva ese pensamiento?

😶¿Esa acción que resultados tiene?

  • Segundo pensamiento

🤔¿Cómo te sientes?

🧐¿A qué acción te lleva ese pensamiento?

😶¿Esa acción que resultados tiene?

 

Complementos

Dime tus tres frutas favoritas 1_______ 2_______3_______

¿Alguna otra bebida favorita mas que te encante?

¿Cuál es tu especia favorita?

¿Cuál es tu chuchería favorita?

¿Cuál son tus encurtidos favoritos?

¿Cuáles son las bolsas de gocheo que te gustan mas?

¿Algún alimento que no haya preguntado y que quieras destacar?

¿Tomas algún complemento vitamínico en la alimentación? ¿Porque?

¿Qué nos disgusta?

¿Tres alimentos que te desagraden?

  • ¿El primer alimento?

🤔¿Por qué te desagrada?

🧐¿Alguna mala experiencia en el pasado con el?

😶¿Qué ocurrió?

  • ¿El Segundo alimento?

🤔¿Por qué te desagrada?

🧐¿Alguna mala experiencia en el pasado con el?

😶¿Qué ocurrió?

  • ¿El tercer alimento?

🤔¿Por qué te desagrada?

🧐¿Alguna mala experiencia en el pasado con el?

😶¿Qué ocurrió?

¿Tres comportamientos que te desagraden a la hora de comer con alguien?

  • ¿Primer comportamiento que te desagrade?

🤔¿Por qué te desagrada?

🧐¿Alguna mala experiencia?

😶¿Qué ocurrió?

  • ¿Segundo comportamiento que te desagrade?

🤔¿Por qué te desagrada?

🧐¿Alguna mala experiencia?

😶¿Qué ocurrió?

  • ¿Tercer comportamiento que te desagrade?

🤔¿Por qué te desagrada?

🧐¿Alguna mala experiencia?

😶¿Qué ocurrió?

 

Ya hemos hablado de nosotros mismos y ahora vamos a ver cuanto conocemos sobre los demás

Dime un alimento favorito de tres familiares

Dime un alimento que les desagrade a tres familiares

Dime un alimento favorito de tres amigos tuyos

Dime un alimento que les desagrade a tres amigos tuyos

Siempre puedes hacer todas las preguntas con alguien de tu confianza y conocerlo mucho mejor

Preparación de comidas

¿Te gusta cocinar? ¿Si o no?¿Por qué?

¿Cuáles son los platos que mas te gusta preparar?

¿Cuándo sabe mejor la comida? cuando te la haces tu mismo, cuando te hace la comida un familiar o cuando vas a un restaurante. ¿Por qué?

¿Te preparas tu el desayuno?¿Si o no?

¿Te preparas tu la comida?¿Si o no?

¿Te preparas tu la cena?¿Si o no?

Si alguien te prepara las comidas ¿Quién es?

Educación a la hora de comer

Puesto que ya hemos visto que el rechazo o el asco es una emoción que no queremos generar en los demás, cuales son las normas de educación en la mesa.

 Lavarse las manos

Se agradecido con quien ha hecho la comida

Preguntar si se ayuda a poner la mesa.

Sentarse correctamente

No se ponen los codos en la mesa

Responder «no gracias» o «sí por favor

Masticar con la boca cerrada y no hablar con la boca llena. No hacer ruido al masticar.

Limpiarse con la servilleta

Si necesita algo como el pan, la sal o agua, debe pedir que se lo pasen «por favor»

No levantarse de la mesa hasta que los demás hayan acabado.

Preguntar si ayudas a recoger la mesa o tener la iniciativa de ayudar.

La comida es un momento de disfrute de los alimentos y de la familia, si estamos pendientes de otras cosas como el móvil o la televisión, la observación de los pequeños detalles se pierde.

Desde el 100% de exigencia a el 0% de exigencia

 No sorber la sopa, ni sonarse los mocos, ni rascarse el pelo, ni tirarse eructos, ni pedos si es que donde hay confianza da asco ¿no? 

¿Quiénes ?

 Somos miles de pequeños detalles que nos hacen sentir

Somos miles de cosas que hemos vivido y nos han hecho sentir.

Ahora en este momento »has elegido», has puesto por escrito o contestado mentalmente estas preguntas, algo que es »solo tuyo» algo que sientes »solo tu».

Algo que no necesitas que otra persona venga ha decírtelo, venga a enseñártelo.

Además ahora vamos a llegar mas lejos

¿Cúal es  tu Cena Favorita? ¿Cúal seria tu Cena Romántica especial?

¿Se puede tener la cena favorita, en esa cena romántica especial? ¿Si o no? y ¿hacer el momento mas especial todavía?

¿Si hicieras una cena romántica especial, le prepararías a la otra persona su plato favorito y que el momento fuera mas especial todavía?

Nadie te va recordar por grandes lujos, nadie te va a recordar por tratar de impresionar aparentando lo que no eres.

El 99% de las personas que saben valorar los detalles

Te recordaran por la sorpresa que les distes

Te recordaran por el esfuerzo que hiciste

Te recordaran por que las conocías mejor que nadie y además supiste cual era su plato favorito para ese momento.

Solamente el 0,1% de las personas

0, %

Te valorara por los grandes lujos o dinero pero estas personas son convenientes y en verdad no saben valorar a las personas.

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Gracias